课程运用负重器材，提供安全高效的训练指导，协助改善体能、肌肉运用、运动表现与伤患预防。
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班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
恒常班A |
5/1, 12/1, 19/1, 26/1 |
10 |
一 |
上午 11:30 |
孙姑娘 |
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恒常班N |
5/1, 12/1, 19/1, 26/1 |
10 |
一 |
下午 6:15 |
孙姑娘 |
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体验班A |
*30/12(2小时) 6/1, 20/1, 27/1 |
10 |
二 |
*上午 11:00 下午 12:00 |
刘姑娘 |
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恒常班B |
8/1, 15/1, 22/1, 29/1 |
10 |
四 |
下午 2:30 |
吴姑娘 |
|
体验班S |
10/1(2小时), 17/1, 24/1 |
10 |
六 |
上午 9:30 |
刘姑娘,孙姑娘,吴姑娘 |
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班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
N |
12/1, 19/1, 26/1 |
10 |
一 |
下午 1:10 |
吴姑娘 |
使用特制的健走杖来增强全身步行的效果。适合所有年龄和体能水平的人士， 改良姿态及缓解痛症 。
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班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
A |
5/1, 19/1, 26/1 |
9 |
一 |
下午 2:15 |
刘姑娘 |
结合现代医学知识与中国传统养生智慧，融合物理治疗，太极和气功编制十三式伸展运动。有效舒筋强肌，改良姿态及缓解痛症 。
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班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
A |
*30/12 6/1, 20/1, 27/1 |
10 |
二 |
下午 2:00 |
刘姑娘 |
提供多种训练方式, 能有效提升学员的体能, 并且维持课程的新鲜感和趣味性。
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班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
A |
6/1, 13/1, 20/1, 27/1 |
12 |
二 |
上午 10:30 |
吴姑娘 |
|
B |
9/1, 16/1, 23/1, 30/1 |
12 |
五 |
上午 10:30 |
孙姑娘 |
运用瑜珈球，专注提升核心力量与稳定性。针对提升力量、协调性及稳定性，减轻腰背负担。不适合使用助行器或行动不稳的人士参加。
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班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
| A |
7/1, 14/1, 21/1, 28/1 |
8 |
三 |
上午 9:30 |
刘姑娘 |
运用 Bodyblade 震动训练及瑜珈球，专注提升核心力量与稳定性。针对提升力量、协调性及稳定性，减轻腰背负担，增强运动表现。不适合使用助行器或行动不稳的人士参加。
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班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
A |
7/1, 14/1, 21/1 |
10 |
三 |
下午 2:30 |
孙姑娘 |
学习伸展上下肢躯干的技巧，加入mobility stick元素，放松筋膜和缓解痛症。适合所有年龄和体能水平的人士 。
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班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
A |
7/1, 14/1, 21/1 |
9 |
三 |
下午 4:00 |
孙姑娘 |
|
B |
8/1, 15/1, 22/1, 29/1 |
9 |
四 |
下午 3:30 |
孙姑娘 |
使用一套特制的弹性棍棒，结合动态伸展、力量训练和关节活动度提升的训练方法。提升关节灵活度、改善平衡和预防跌倒，减低受伤风险 。
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班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
A |
8/1, 15/1, 22/1, 29/1 |
9 |
四 |
上午 10:30 |
孙姑娘 |
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课堂利用弹力带/哑铃肌力训练，强化上肢、腰背与下肢肌力，预防关节退化疼痛。
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班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
A |
9/1, 16/1, 23/1, 30/1 |
12 |
五 |
下午 2:30 |
孙姑娘 & 吴姑娘 |
