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教学及行政部门

物理治疗综合临床教育中心

最新消息

社区物理治疗中心
七月份活动

*所有课堂均由物理治疗师负责

核心肌群训练班 (人数: 8人)

运用 Bodyblade 震动训练及瑜珈球,专注提升核心力量与稳定性。针对提升力量、协调性及稳定性,减轻腰背负担,增强运动表现。不适合使用助行器或行动不稳的人士参加。

班别

课程日期

星期

时间

A
[名额已满]

7/7, 14/7, 21/7, 28/7

一/ Mon

午 10:00


体适能系列 (人数: 8人)

第一课将进行体适能与肌肉骨骼功能评估并体验运动。课程运用负重器材,提供安全高效的训练指导,协助改善体能、肌肉运用、运动表现与伤患预防。

班别

课程日期

星期

时间

A

7/7, 14/7, 21/7, 28/7

一/ Mon

上午 11:15

B

7/7, 14/7, 21/7, 28/7

一/ Mon

下午 2:30

C

4/7, 11/7, 18/7, 25/7

五/ Fri

上午 11:00

体验班
(人数: 6人)

10/7 (2小时), 17/7, 24/7, 31/7

四/ Thur

下午 2:00


北欧健走班 (人数: 9人)

使用特制的健走杖来增强全身步行的效果。适合所有年龄和体能水平的人士, 改良姿态及缓解痛症 。

班别

课程日期

星期

时间

A

8/7, 15/7, 22/7, 29/7

二/ Tue

上午 10:00


健骨班 (人数: 10人)

教授强化骨骼健康的运动和技巧,学习负重及阻力运动,配合强骨饮食。

班别

课程日期

星期

时间

A

8/7, 15/7, 22/7, 29/7

二/ Tue

上午 11:00

B(防跌)

10/7, 17/7, 24/7, 31/7

四/ Thur

上午 10:00


理极疗法班 (人数: 10人)

结合现代医学知识与中国传统养生智慧,融合物理治疗,太极和气功编制十三式伸展运动。有效舒筋强肌,改良姿态及缓解痛症 。

班别

课程日期

星期

时间

A
[名额已满]

8/7, 15/7, 22/7, 29/7

二/ Tue

下午 2:30

B

2/7, 16/7, 23/7, 30/7

三/ Wed

上午 10:00


腰痛运动班 (人数: 6人)

了解腰背痛成因,不良姿势及心理社会因素影响。学习脑和神经线对长期痛楚的关系,强肌健体。

班别

课程日期

星期

时间

A

*11/7

16/7, 23/7, 30/7

五/ Fri

三/ Wed

*下午 4:00

上午 11:00


强肌课程 (人数: 10人)

课堂利用弹力带/哑铃肌力训练强化上肢、腰背与下肢,预防关节退化疼痛

班别

课程日期

星期

时间

A

*8/7

16/7, 23/7, 30/7

二/ Tue

三/ Wed

*下午 4:00

下午 2:30


筋膜棒运动班 (人数: 9人)

使用一套特制的弹性棍棒,结合动态伸展、力量训练和关节活动度提升的训练方法。提升关节灵活度、改善平衡和预防跌倒,减低受伤风险 。

班别

课程日期

星期

时间

进阶

9/7, 16/7, 23/7, 30/7

三/ Wed

下午 4:00

  • 已完成至少1次筋膜棒课程或曾接触筋膜棒
  • 不适合使用助行器或行动不稳的人士参加

入门

10/7, 17/7, 24/7, 31/7

四/ Thur

上午 11:00

  • 从未接触过筋膜棒
  • 适合使用助行器或行动不稳的人士参加


体重管理班 (人数: 10人)

解析体重管理科学指标与能量平衡机制,合饮食调控、营养分析、心理评估及运动处方设计,提供实用管理技巧

班别

课程日期

星期

时间

A

4/7, 11/7, 18/7, 25/7

五/ Fri

上午 10:00


筋膜放松及伸展班 (人数: 9人)

学习伸展上下肢躯干的技巧,加入mobility stick元素,放松筋膜和缓解痛症。适合所有年龄和体能水平的人士 。

班别

课程日期

星期

时间

A
[名额已满]

4/7, 11/7, 18/7, 25/7

五/ Fri

下午 2:00

 

健康讲座

主题

课程日期

星期

时间

如何燃烧脂肪

15/7

二/ Tue

下午 4:00


因名额有限,凡有意参加者务必预先报名,详情请向中心职员查询。
若有特别原因,本中心保留权利更改以上活动时间,恕未能逐一通知。

查询电话: 3653 4119 / 3653 4120
 
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