课程运用负重器材，提供安全高效的训练指导，协助改善体能、肌肉运用、运动表现与伤患预防。
|
班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
恒常班A |
2/3, 9/3, 16/3, 23/3 |
10 |
一 |
上午 10:30 |
孙姑娘 |
|
恒常班N |
3/3, 10/3, 17/3, 24/3 |
10 |
二 |
下午 6:15 |
孙姑娘 |
|
体验班A |
*2/3 (2小时) 9/3, 16/3, 23/3 |
10 |
一 |
下午 2:00 |
刘姑娘 |
|
体验班S |
*7/3 (2小时), 14/3, 21/3, 28/3 |
10 |
六 |
上午 9:30 |
刘姑娘, 孙姑娘, |
提供多种训练方式，能有效提升学员的体能，并且维持课程的新鲜感和趣味性。不适合行动不稳的人士参加。
|
班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
A |
3/3, 10/3, 17/3, 24/3 |
12 |
二 |
上午 10:00 |
吴姑娘 |
|
B |
6/3, 13/3, 20/3, 27/3 |
12 |
五 |
上午 10:30 |
孙姑娘 |
|
|||||
|
班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
A |
3/3, 10/3, 17/3, 24/3 |
10 |
二 |
下午 2:00 |
刘姑娘 |
|
班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
A |
6/3, 13/3, 20/3, 27/3 |
10 |
五 |
上午 12:00 |
刘姑娘 |
使用一套特制的弹性棍棒，结合动态伸展、力量训练和关节活动度提升的训练方法。提升关节灵活度、改善平衡和预防跌倒，减低受伤风险 。
|
班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
进阶 |
5/3, 12/3, 19/3, 26/3 |
9 |
四 |
上午 11:30 |
孙姑娘 |
|
|||||
|
入门 |
6/3, 13/3, 20/3, 27/3 |
9 |
五 |
下午 6:15 |
刘姑娘 |
使用特制的健走杖来增强全身步行的效果。适合所有年龄和体能水平的人士， 改良姿态及缓解痛症 。
|
班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
A |
4/3, 11/3, 18/3, 25/3 |
12 |
三 |
上午 10:30 |
刘姑娘 |
结合现代医学知识与中国传统养生智慧，融合物理治疗，太极和气功编制十三式伸展运动。有效舒筋强肌，改良姿态及缓解痛症 。
|
班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
A |
4/3, 18/3, 25/3 *11/3 |
10 |
三 |
上午 9:30 *上午 11:30 |
刘姑娘 |
课堂利用弹力带/哑铃肌力训练，强化上肢、腰背与下肢肌力，预防关节退化疼痛。
|
班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
A |
5/3, 12/3, 19/3 |
12 |
四 |
上午 9:30 |
吴姑娘 |
运用 Bodyblade 震动训练及瑜珈球，专注提升核心力量与稳定性。针对提升力量、协调性及稳定性，减轻腰背负担，增强运动表现。不适合使用助行器或行动不稳的人士参加。
|
班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
A |
3/3, 10/3, 17/3, 24/3 |
10 |
二 |
上午 11:30 |
孙姑娘 |
学习伸展上下肢躯干的技巧，加入mobility stick元素，放松筋膜和缓解痛症。适合所有年龄和体能水平的人士 。
|
班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
A |
5/3, 12/3, 19/3, 26/3 |
9 |
四 |
下午 4:00 |
孙姑娘 |
运用瑜珈球，专注提升核心力量与稳定性。针对提升力量、协调性及稳定性，减轻腰背负担。不适合使用助行器或行动不稳的人士参加。
|
班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
A |
5/3, 12/3, 19/3, 26/3 |
8 |
四 |
下午 2:15 |
刘姑娘 |
|
班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
入门 |
2/3, 9/3, 16/3, 23/3 |
10 |
一 |
上午 11:45 |
吴姑娘 |
|
进阶 |
5/3, 12/3, 19/3 |
10 |
四 |
下午 1:10 |
吴姑娘 |
了解腰背痛成因，不良姿势及学习脑和神经线与长期痛楚的关系，强肌健体。
|
班别 |
课程日期 |
人数 |
星期 |
时间 |
物理治疗师 |
|
A |
6/3, 13/3, 20/3, 27/3 |
6 |
五 |
下午 2:30 |
刘姑娘 |
社区物理治疗中心预约的条款与细则
