運用 Bodyblade 震動訓練及瑜珈球，專注提升核心力量與穩定性。針對提升力量、協調性及穩定性，減輕腰背負擔，增強運動表現。不適合使用助行器或行動不穩的人士參加。
|
班別 |
課程日期 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
30/9, 14/10, 21/10, 28/10 |
二/ Tue |
上午 11:30 |
孫姑娘 |
運用瑜珈球，專注提升核心力量與穩定性。針對提升力量、協調性及穩定性，減輕腰背負擔。不適合使用助行器或行動不穩的人士參加。
|
班別 |
課程日期 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
| A |
*30/9 14/10, 21/10, 28/10 |
二/ Tue |
*下午 1:45 下午2:30 |
劉姑娘 |
體驗班A第一課將進行體適能與肌肉骨骼功能評估並體驗運動。課程運用負重器材，提供安全高效的訓練指導，協助改善體能、肌肉運用、運動表現與傷患預防。
|
班別 |
課程日期 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
恆常班 |
6/10, 13/10, 20/10, 27/10 |
一/ Mon |
上午 11:00 |
孫姑娘 |
|
體驗班A |
*10/10 (2小時), 17/10, 24/10, 31/10 |
五/ Fri |
上午 11:00 |
劉姑娘 |
|
體驗班N |
10/10, 17/10, 24/10, 31/10 |
五/ Fri |
下午 6:15 |
劉姑娘 |
使用特製的健走杖來增強全身步行的效果。適合所有年齡和體能水平的人士， 改良姿態及緩解痛症 。
|
班別 |
課程日期 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
8/10, 15/10, 22/10 |
三/ Wed |
上午 10:00 |
劉姑娘 |
教授強化骨骼健康的運動和技巧，學習負重及阻力運動，配合強骨飲食。
|
班別 |
課程日期 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
30/9, 14/10, 21/10, 28/10 |
二/ Tue |
上午 10:00 |
劉姑娘 |
結合現代醫學知識與中國傳統養生智慧，融合物理治療，太極和氣功編制十三式伸展運動。有效舒筋強肌，改良姿態及緩解痛症 。
|
班別 |
課程日期 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
8/10, 15/10, 22/10 |
三/ Wed |
上午 11:00 |
劉姑娘 |
了解腰背痛成因，不良姿勢及心理社會因素影響。學習腦和神經線對長期痛楚的關係，強肌健體。
|
班別 |
課程日期 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
*10/10, 17/10, 24/10, 31/10 |
五/ Fri |
*下午 2:30 下午12:00 |
劉姑娘 |
課堂利用彈力帶/啞鈴肌力訓練，強化上肢、腰背與下肢肌力，預防關節退化疼痛。
|
班別 |
課程日期 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
8/10, 15/10, 22/10 |
三/ Wed |
下午 2:00 |
劉姑娘 |
使用一套特製的彈性棍棒，結合動態伸展、力量訓練和關節活動度提升的訓練方法。提升關節靈活度、改善平衡和預防跌倒，減低受傷風險 。
|
班別 |
課程日期 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
進階 |
6/10, 13/10, 20/10, 27/10 |
一/ Mon |
下午 3:15 |
孫姑娘 |
|
||||
|
入門A |
8/10, 15/10, 22/10 |
三/ Wed |
下午 3:30 |
孫姑娘 |
|
入門B |
9/10, 16/10, 23/10, 30/10 |
四/ Thu |
下午2:15 |
劉姑娘 |
|
||||
認識膝關節退化病症和處理方法，了解運動的益處和一同練習，強健身體。
|
班別 |
課程日期 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
9/10, 16/10, 23/10, 30/10 |
四/ Thu |
下午 12:00 |
劉姑娘 |
學習伸展上下肢軀幹的技巧，加入mobility stick元素，放鬆筋膜和緩解痛症。適合所有年齡和體能水平的人士 。
|
班別 |
課程日期 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
9/10, 16/10, 23/10, 30/10 |
四/ Thu |
下午 3:30 |
孫姑娘 |
|
N |
30/9, 14/10, 21/10, 28/10 |
二/ Tue |
下午 6:15 |
孫姑娘 |
利用橡筋帶/重物進行增肌運動，學習提升平衡力的運動和技巧。
|
班別 |
課程日期 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
| A |
13/10, 20/10, 27/10 |
一/ Mon |
下午 2:00 |
劉姑娘 |
|
主題 |
課程日期 |
星期 |
時間 |
|
揭開燒脂與管理體重的面紗 |
22/10 |
三/ Wed |
中午12:00 |