課程運用負重器材，提供安全高效的訓練指導，協助改善體能、肌肉運用、運動表現與傷患預防。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
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恆常班A |
2/3, 9/3, 16/3, 23/3 |
10 |
一 |
上午 10:30 |
孫姑娘 |
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恆常班N |
3/3, 10/3, 17/3, 24/3 |
10 |
二 |
下午 6:15 |
孫姑娘 |
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體驗班A |
*2/3 (2小時) 9/3, 16/3, 23/3 |
10 |
一 |
下午 2:00 |
劉姑娘 |
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體驗班S |
*7/3 (2小時), 14/3, 21/3, 28/3 |
10 |
六 |
上午 9:30 |
劉姑娘, 孫姑娘, |
提供多種訓練方式，能有效提升學員的體能，並且維持課程的新鮮感和趣味性。不適合行動不穩的人士參加。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
3/3, 10/3, 17/3, 24/3 |
12 |
二 |
上午 10:00 |
吳姑娘 |
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B |
6/3, 13/3, 20/3, 27/3 |
12 |
五 |
上午 10:30 |
孫姑娘 |
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
3/3, 10/3, 17/3, 24/3 |
10 |
二 |
下午 2:00 |
劉姑娘 |
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
6/3, 13/3, 20/3, 27/3 |
10 |
五 |
上午 12:00 |
劉姑娘 |
使用一套特製的彈性棍棒，結合動態伸展、力量訓練和關節活動度提升的訓練方法。提升關節靈活度、改善平衡和預防跌倒，減低受傷風險 。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
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進階 |
5/3, 12/3, 19/3, 26/3 |
9 |
四 |
上午 11:30 |
孫姑娘 |
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入門 |
6/3, 13/3, 20/3, 27/3 |
9 |
五 |
下午 6:15 |
劉姑娘 |
使用特製的健走杖來增強全身步行的效果。適合所有年齡和體能水平的人士， 改良姿態及緩解痛症 。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
4/3, 11/3, 18/3, 25/3 |
12 |
三 |
上午 10:30 |
劉姑娘 |
結合現代醫學知識與中國傳統養生智慧，融合物理治療，太極和氣功編制十三式伸展運動。有效舒筋強肌，改良姿態及緩解痛症 。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
4/3, 18/3, 25/3 *11/3 |
10 |
三 |
上午 9:30 *上午 11:30 |
劉姑娘 |
課堂利用彈力帶/啞鈴肌力訓練，強化上肢、腰背與下肢肌力，預防關節退化疼痛。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
5/3, 12/3, 19/3 |
12 |
四 |
上午 9:30 |
吳姑娘 |
運用 Bodyblade 震動訓練及瑜珈球，專注提升核心力量與穩定性。針對提升力量、協調性及穩定性，減輕腰背負擔，增強運動表現。不適合使用助行器或行動不穩的人士參加。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
3/3, 10/3, 17/3, 24/3 |
10 |
二 |
上午 11:30 |
孫姑娘 |
學習伸展上下肢軀幹的技巧，加入mobility stick元素，放鬆筋膜和緩解痛症。適合所有年齡和體能水平的人士 。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
5/3, 12/3, 19/3, 26/3 |
9 |
四 |
下午 4:00 |
孫姑娘 |
運用瑜珈球，專注提升核心力量與穩定性。針對提升力量、協調性及穩定性，減輕腰背負擔。不適合使用助行器或行動不穩的人士參加。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
5/3, 12/3, 19/3, 26/3 |
8 |
四 |
下午 2:15 |
劉姑娘 |
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
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入門 |
2/3, 9/3, 16/3, 23/3 |
10 |
一 |
上午 11:45 |
吳姑娘 |
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進階 |
5/3, 12/3, 19/3 |
10 |
四 |
下午 1:10 |
吳姑娘 |
了解腰背痛成因，不良姿勢及學習腦和神經線與長期痛楚的關係，強肌健體。
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班別 |
課程日期 |
人數 |
星期 |
時間 |
物理治療師 |
|
A |
6/3, 13/3, 20/3, 27/3 |
6 |
五 |
下午 2:30 |
劉姑娘 |
社區物理治療中心預約的條款與細則
